Fatburner Step Aerobic beim SuS

13.05.2014

Montags von 18 bis 19 Uhr wird mit Hilfe von verschiedenen Step Aerobic-Choreographien die Ausdauer trainiert. Hierbei steht eine gleichbleibende Belastungsintensität im Vordergrund, sodass möglichst viel Fett verbrannt werden kann.

In der zweiten Stunde von 19 bis 20 Uhr liegt der Fokus auf dem Krafttraining. Nachdem eine kurze Choreographie mit dem Step eingeübt wird, soll die Muskulatur durch differenzierte Übungen gekräftigt und trainiert werden. Diese Stunde ist daher auch bestens für Step Aerobic Anfänger geeignet.

Ziel beider Stunden ist es, einen optimalen Fettstoffwechsel zu erreichen.

Frauen ab 17 Jahren können an diesen Angeboten teilnehmen.

Mädchen ab dem 7.Schuljahr haben donnerstags in der Zeit von 18 bis 19 Uhr die Möglichkeit, Step-Aerobic zu erlernen.

Auch besteht weiterhin die Möglichkeit für Frauen ab 18 Jahren, an dem Angebot donnerstags um 19 Uhr teilzunehmen. Hier wird Step-Aerobic im Intervall mit Kraftübungen angeboten.

In all diesen Step-Aerobic-Stunden wird auch die Koordination und somit auch die geistige Fitness trainiert. Mit aktueller Musik kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.