Fatburner Step Aerobic beim SuS

19.11.2014

Die Turn- und Breitensportabteilung des SuS Legden erweitert ab Samstag das Step-Aerobic-Angebot in der Kleinsporthalle Freibad.

Von 10.30 bis 11.30 Uhr wird mit Hilfe von verschiedenen Step Aerobic Choreographien die Ausdauer trainiert. Hierbei steht eine gleichbleibende Belastungsintensität im Vordergrund, sodass möglichst viel Fett verbrannt werden kann. Kenntnisse im Step-Aerobic sollten vorhanden sein.

In der zweiten Stunde von 11.30 bis 12.30 Uhr liegt der Fokus auf dem Krafttraining. Nachdem eine kurze Choreographie auf dem Step eingeübt wird, soll die Muskulatur durch differenzierte Übungen gekräftigt und trainiert werden. Diese Stunde ist daher auch bestens für Step Aerobic Anfänger geeignet.

Ziel beider Stunden ist es, einen optimalen Fettstoffwechsel zu erreichen.

Frauen und Mädchen ab 16 Jahren können an diesen Angeboten teilnehmen.

In all diesen Step-Aerobic-Stunden wird auch die Koordination und somit auch die geistige Fitness trainiert. Mit aktueller Musik kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz.