Stepp-Aerobic - ein Klassiker beim SuS

26.10.2016

Seit Mitte der 80er Jahre gibt es Stepp-Aerobic: Auch heute noch macht diese Fitness-Variante fast 50% der Aerobic-Kurse aus und ist wieder ganz groß im Kommen.

Verständlicherweise: Bei guter Musik wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sind gefordert, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und durch funktionelles Training im Anschluss der Step-Choreographie werden sämtliche Muskelgruppen, u.a. Rücken, Bauch, Oberschenkel und Po gekräftigt.

Und Messungen mit einem Fitnesstracker haben ergeben: Man läuft mindestens fünf Kilometer während einer Übungseinheit - eine Alternative im Winter zum schlechten Wetter und zum Joggen draußen...

Stepp-Aerobic plus funktionelles Training mit Rita für Teilnehmer ab 17 Jahren findet immer donnerstags von 19 bis 20.15 Uhr in der Turnhalle der Sekundarschule, Weishauptstraße 1, statt.