Stepp-Aerobic - ein Klassiker beim SuS
26.10.2016
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Seit Mitte der 80er Jahre gibt es Stepp-Aerobic: Auch heute noch macht diese Fitness-Variante fast 50% der Aerobic-Kurse aus und ist wieder ganz groß im Kommen.
Verständlicherweise: Bei guter Musik wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sind gefordert, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und durch funktionelles Training im Anschluss der Step-Choreographie werden sämtliche Muskelgruppen, u.a. Rücken, Bauch, Oberschenkel und Po gekräftigt.
Und Messungen mit einem Fitnesstracker haben ergeben: Man läuft mindestens fünf Kilometer während einer Übungseinheit - eine Alternative im Winter zum schlechten Wetter und zum Joggen draußen...
Stepp-Aerobic plus funktionelles Training mit Rita für Teilnehmer ab 17 Jahren findet immer donnerstags von 19 bis 20.15 Uhr in der Turnhalle der Sekundarschule, Weishauptstraße 1, statt.
Heute beim SuS Legden
Wann | Wo | Was | Wer |
08.30 |
Dahliendorfstadion |
Nordic Walking / XCO-Walking |
Margret Hölscher |
15.30 |
Doppelturnhalle | Leistungsturnen (ab 5 Jahre) |
Fabiola Brüggemann & Team |
16.00 |
Kleinsporthalle | Tanzen (Jahrgänge 2016/2017) | Anna Dresemann / Nina Iking |