SuS bietet Beckenboden-Gymnastik

10.01.2023

"Beckenboden – von der Hängematte zum Trampolin: Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens für Frauen", ist der neue Kurs überschrieben, zu dem die Turn- und Breitensportabteilung des SuS Legden ab Mittwoch, 8. Februar, einlädt.

Der Beckenboden als Zentrum unseres Körpers gerät gerade bei Frauen häufig aus dem Gleichgewicht. Diesen gilt es zu kräftigen, um den Alltag auch in Zukunft unbeschwert zu meistern.

Der Kurs "Beckenborden-Gymnastik" richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden wahrnehmen, lockern und kräftigen möchten. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Neben wichtigen Informationen rund um den Beckenboden, gibt es Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sowie hilfreiche Tipps für die Integration in den Alltag.

Insgesamt sind es acht Einheiten, die aufeinander aufbauen.

Der erste Kurs startet am Mittwoch, 8. Februar, von 8.45 bis 10.00 Uhr in der Kleinsporthalle.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine Anmeldung ist bei Tanja Rudde erforderlich (Tel. 0 25 66 / 90 59 79).