Training mit dem XCO

10.03.2015

Der SuS Legden bietet ab dem 28. April zwei mal die Woche für vier Wochen eine Trainingsstunde mit dem "XCO-Trainer" an.

Dieses Handgerät kommt ursprünglich aus der Physio-Therapie, ist aber in jedem sportlichen Bereich einsetzbar. Der „XCO-Trainer“ ist ein hantelähnliches Hohlrohr, das mit einem Granulat gefüllt ist. Bei schwungvollem Einsatz beschleunigt diese Masse und wird anschließend durch die Muskelkraft abgebremst, was zu einer hohen Trainingsintensität bei verstärktem Einsatz der Tiefenmuskulatur führt. Der "XCO-Trainer" kann Indoor wie Outdoor eingesetzt werden.

Die Trainingstunden sind dienstags von 19 bis 20 Uhr und freitags von 18 bis 19 Uhr; Treffpunkt ist die Turnhalle an der Sekundarschule. Es sind noch einige Plätze frei.

Da die "XCO-Trainer" geordert werden müssen, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Anmeldungen sind noch bei Ulla Kleideiter, Tel. 01 57 / 38 21 72 02, oder Margret Hölscher Tel. 01 75 / 8 25 54 56, möglich; dort gibt es auch die Infos zum Kurs.