Beckenboden-Gymnastik

„Beckenboden – von der Hängematte zum Trampolin: Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens für Frauen“ heißt ein neues Kursangebot, das regelmäßig in Kurs-Form (8 Einheiten) stattfindet.

Der Beckenboden als Zentrum des Körpers gerate gerade bei Frauen häufig aus dem Gleichgewicht, heißt es. Diesen gelte es zu kräftigen, um den Alltag auch in Zukunft unbeschwert zu meistern.

Der Kurs „Beckenboden-Gymnastik“ richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden wahrnehmen, lockern und kräftigen möchten. Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Neben wichtigen Informationen rund um den Beckenboden gibt es Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sowie hilfreiche Tipps für die Integration in den Alltag.

Insgesamt sind es acht Einheiten, die aufeinander aufbauen. Der nächste Durchgang startet am Montag 13. Oktober 2025 in der Kleinsporthalle. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.