Beckenboden-Gymnastik

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„Beckenboden – von der Hängematte zum Trampolin: Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens für Frauen“ heißt ein neues Kursangebot, das regelmäßig in Kurs-Form (8 Einheiten) stattfindet.

 

Der Beckenboden als Zentrum des Körpers gerate gerade bei Frauen häufig aus dem Gleichgewicht, heißt es. Diesen gelte es zu kräftigen, um den Alltag auch in Zukunft unbeschwert zu meistern.

 

Der Kurs „Beckenboden-Gymnastik“ richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden wahrnehmen, lockern und kräftigen möchten. Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Neben wichtigen Informationen rund um den Beckenboden gibt es Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sowie hilfreiche Tipps für die Integration in den Alltag.

 

Insgesamt sind es acht Einheiten, die aufeinander aufbauen. Der nächste Durchgang startet am Mittwoch, 30. Oktober 2024 in der Kleinsporthalle. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 

Infos/Anmeldung bei Tanja Rudde (Tel. 0 25 66 / 90 59 79)

 

Übungsleiterin

Tanja Rudde
Tel. 0 25 66 / 90 59 79

 

 

Trainingszeiten

Mi 20.00 - 21.15 Uhr
Kleinsporthalle Freibad

 

Heute beim SuS Legden

Montag
Wann Wo Was Wer

08.30

Dahliendorfstadion

Nordic Walking / XCO-Walking

Margret Hölscher

15.30

Doppelturnhalle Leistungsturnen (ab 5 Jahre)

Fabiola Brüggemann & Team

16.00

Kleinsporthalle Tanzen (Jahrgänge 2016/2017) Anna Dresemann / Nina Iking
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