Yoga

Die Yogastunden beginnen mit einer ganzheitlichen Mobilisation des Körpers und enden mit einer kurzen Meditation im Shavasana, der Totenstellung.

Im Hauptteil werden die Yoga-Grundhaltungen (Asanas) erarbeitet und geübt.

Yoga steigert Ausdauer, Kraft, Stabilität und Flexibilität, verbessert das eigene Körpergefühl, reduziert Verspannungen und Schmerzen, führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Zudem bietet es einen guten Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.

Hatha Yoga

Die Teilnehmer*innen erlernen die verschiedenen Yoga-Grundhaltungen (Asanas). Richtiges Atmen wird geschult, um Leichtigkeit in die Übungen zu bringen. Kleine Flows in Verbindung mit dem Atem werden schrittweise erarbeitet und geübt.

Kurs 1: Hatha Yoga für Frauen

(Teilnahme nur auf Nachfrage)

Übungsleiterin

Cordula Brüggemann

Tel.

Mail: cordula@brueggemann-legden.de

Trainingszeiten

Mi 17.45 bis 18.45 Uhr
Haus Wessling Busshook

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Kurs 2: Hatha Yoga für Männer

(Teilnahme nur auf Nachfrage)

Übungsleiterin

Cordula Brüggemann

Tel.

Mail: cordula@brueggemann-legden.de

Trainingszeiten

Do 18.00 bis 19.00 Uhr

Turnhalle Paulus van Husen-Sekundarschule

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Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga werden verschiedene Asanas in Verbindung mit dem Atem in einer sinnvollen Abfolge hintereinander gesetzt. Bekannt ist der Sonnengruß. Es entsteht eine Art Mediation in Bewegung. Eine körperliche Fitness ist für diese Yogastunde angebracht.

Vinyasa Yoga für Frauen, Gruppe 1

(Teilnahme nur auf Nachfrage)

Übungsleiterin

Cordula Brüggemann

Tel.

Mail: cordula@brueggemann-legden.de

Trainingszeiten

Mi 19.00 bis 20.00 Uhr
Haus Wessling Busshook

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Vinyasa Yoga für Frauen, Gruppe 2

(Teilnahme zurzeit wegen einer Trainingspause nicht möglich)

Übungsleiterin

Klara Schüttert

mobil: 01 60 / 91 31 09 90

Trainingszeiten

Do 20.00 bis 21.15 Uhr

Pfarrheim (Vikar-Entrup-Straße)

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Babybauch Flow - Yoga für Schwangere

(Teilnahme zurzeit wegen einer Trainingspause nicht möglich)

Übungsleiterin

Klara Schüttert

mobil: 01 60 / 91 31 09 90

Trainingszeiten

Do 18.45 bis 20.00 Uhr

Pfarrheim (Vikar-Entrup-Straße)

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